Class 料金 ／ 注意事項 ／ プログラム内容 ／ 担当講師プロフィール
料金
ドロップイン（１回券） ￥2,500
初回体験 ￥1,000
※スタジオ・オンラインどちらの参加もOKです
※初回体験はなるべくスタジオでの参加をお願いします
※スタジオ参加時のマット、プロップス使用料は上記に含まれます
※オンライン参加時はご自身でマットをご用意ください
できればブロック２つとヨガベルト１本もご用意ください
◎スタジオ・オンライン共通回数券
10回券（3ヶ月有効） \16,000
5回券（4ヶ月有効） \10,000
※スタジオ・オンラインどちらの参加もOKです
※スタジオ参加時のマット、プロップス使用料は上記に含まれます
※オンライン参加時はご自身でマットをご用意ください
できればブロック２つとヨガベルト１本もご用意ください
※スタジオ休講時も期限延長は適用されませんので予めご了承ください
※スタジオ休講時のオンラインクラスのスケジュールは
一部変更・休講になる場合があります
◎スタジオ回数券
10回券（3ヶ月有効） \18,000
5回券（4ヶ月有効） \11,000
※マット、プロップス使用料は上記に含まれます
※スタジオ休講時は休講期間分だけ有効期限を延長いたします
※オンラインでの参加の可能ですが、その際差額は返金できませんので
予めご了承ください
注意事項
＋ヨガクラスへのご参加は予約が必要になります。contactよりお申込みください。
＋動きやすい服をご持参ください。必要であれば、タオル、お水などもご用意ください。
＋食事はなるべくクラスの2時間前までにお済ませください。
※男性は面識のある方、ご同伴・ご紹介の方のみとさせていただいております。何卒ご了承くださいませ。
レギュラークラス プログラム内容
どのクラスも少人数で行いますので、初めての方でもご参加いただけますが下記の運動量を参考にお選びください。
ご心配な方は状況によって、おすすめのクラスをご案内いたしますのでお気軽にご相談ください。
初回体験をオンライン受講される場合は、【ハタヨガ ビギナー・ベーシック・リラックス】よりお選びください。
■ハタヨガ
呼吸に合わせ全身を動かすことで、血液やリンパ液の流れをよくし、適度な筋力と柔軟性、バランス感覚、集中力を養います。
人間が本来持つ自然治癒力を高め、ストレスや環境の変化に負けない安定した精神状態を身につけていきます。
◎ハタヨガ オールレベル（運動量：★★★★★）（担当：Yumiko）
定期的に練習を続けている方におすすめの運動量多めのクラスになります。
チャレンジポーズの練習も取り入れていきますので、ご自身の心身の状態に合わせ無理のない範囲で取り組んでください。
◎ハタヨガ リフレッシュ（運動量：★★★★☆）（担当：Yumiko）
ゆっくりと丁寧に動きながら身体と心のこわばりをほぐし、スッキリとリフレッシュしていきます。
ご参加の皆さまの心身の状態を確認しながら、その時々に合わせて運動量を調整していきます。
◎ハタヨガ ベーシック（運動量：★★★☆☆）（担当：Yumiko）
初級レベルのクラスになります。基本的なポーズを丁寧に練習して基礎を築いていきます。
初めての方、柔軟性や筋力に自信のない方でも安心してご参加ください。
◎ハタヨガ ビギナー（運動量：★★☆☆☆）（担当：Yumiko）
入門～初級レベルのクラスになります。わかりやすいよう一つ一つゆっくりと動いていきます。
初めての方、柔軟性や筋力に自信のない方でも安心してご参加ください。
◎ハタヨガ リラックス（運動量：★☆☆☆☆～★★☆☆☆）（担当：Yumiko）
座位や仰向けのアーサナを中心にゆったりと動き、呼吸を深めながら身体を開いていきます。
初心者の方はもちろん、心身のリラックス、リセットにおすすめです。
※妊婦さんの参加もOKですが、クラスに慣れていただくまではスタジオでの参加をお願いしております
◎ハタヨガと瞑想（運動量：★★☆☆☆～★★★★☆）（担当：Chie）
呼吸法とアーサナ(ポーズ)で身心のエネルギーを高めて深い瞑想へと繋げていくクラスです。
呼吸・アーサナで身体を整え、瞑想で頭・心をリセットしていきます。
呼吸法や座法瞑想を日常生活に取り入れたいと思っている人にもおすすめ。
※オンライン参加は不可となります。予めご了承ください
◎子連れＯＫクラス（運動量：★★☆☆☆～★★★☆☆）（担当：Yumiko）
赤ちゃん＆未就学児同伴ＯＫのクラスです。赤ちゃんが泣いてもＯＫ！途中で抜けてもＯＫ！
周りに気兼ねすることなく、お気軽に参加していただける雰囲気のクラスです。
ママさんたちの交流の場にもしていただければと思います。
※賑やかで途中で中断することもあるクラスですが、その点ご了解いただける方であれば子連れでなくてもご参加ＯＫです！
※オンライン参加であればどのクラスも子連れ参加OKです
■ヒーリングヨガ（運動量：★☆☆☆☆～★★☆☆☆）（担当：Yumiko）
ゆったりとしたアーサナ（ポーズ）やリストラティブヨガ（※）、呼吸法、瞑想などを取り入れながら深いリラクセーションへ
導いていきます。最後のシャヴァーサナでは少し長めに時間をとり、レイキヒーリングをおこないます。
ヨガ初心者、運動が苦手な方、身体が固くて他のクラスに参加するのが心配という方、疲れやストレスを癒したい方など
オールレベルの方にご参加いただけるクラスになっております。
※リストラティブヨガとは
完全なリラクゼーションをつくるために、姿勢を補助するプロップス（ボルスターやブランケット、ストラップなど）を使います。
それらに身を預けることで、全身が緩やかに圧迫されたり、伸展されたりして、その状態で深い呼吸をおこなうことで、
身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、疲労やストレスで緊張した心と身体を穏やかに回復に導くヨガです。
■マタニティヨガ（運動量：★☆☆☆☆～★★☆☆☆）（担当：Yumiko）
ヨガを通してリラックスした時間を過ごし、ママと赤ちゃんとの繋がりを深めるとともに
健やかな妊娠生活を送る心と身体を育む妊婦さんのためのクラスです。
妊娠中に起こる体や感情の変化や付き合い方、不調和の改善法などをお伝えします。
また出産に向けての体力づくりや、出産時にとても役立つ呼吸法の練習もおこないます。
心豊かに、赤ちゃんを迎える準備をしていきましょう。
※妊娠15週目から参加可。 医師や助産師にご相談の上ご参加ください。
※万一体調を崩される等の緊急時のために、クラス受講時には毎回、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。
※妊婦さんだけでなく、全ての女性にとっても有効なレッスンとなりますので妊婦さん以外のご参加も大歓迎です
※妊婦さんはクラスに慣れていただくまではスタジオでの参加をお願いしております
■出張クラス／プライベートクラス
出張クラスやプライベートレッスンも承っております。