スペシャルクラス ハタヨガ&ヨガニドラ
しっかりと肉体を動かし、集中して深くアーサナに入れた練習の
最後のシャヴァーサナはとても心地よく深いリラックスに入れた
という経験をしたことがある方は多いと思います
このクラスでは、はじめの６０分はしっかりと動いて
集中してアーサナの練習をおこない
その後の30分はヨガニドラをおこないます
ヨガニドラとは「眠りのヨガ」「寝たままの瞑想」ともいわれ
ゆったりと仰向けになった状態で、インストラクションを聞きながら
ボディースキャンやイメージングをしていく究極のリラクゼーションです
数十分のヨガニードラは数時間の睡眠に匹敵すると言われていて
体に蓄積した疲労や心の奥に染み付いた考えにまでアクセスし
それを解きほぐしてくれるセラピーでもあります
アーサナで身体を浄化したあとに、ヨガニドラでこころや頭の中も整理して
気持ちよく連休明けを迎えましょう！