スペシャルクラス ハタヨガ&ヨガニドラ

しっかりと肉体を動かし、集中して深くアーサナに入れた練習の

最後のシャヴァーサナはとても心地よく深いリラックスに入れた

という経験をしたことがある方は多いと思います


このクラスでは、はじめの60分はしっかりと動いて

集中してアーサナの練習をおこない

​その後の30分はヨガニドラをおこないます


ヨガニドラとは「眠りのヨガ」「寝たままの瞑想」ともいわれ
ゆったりと仰向けになった状態で、インストラクションを聞きながら
ボディースキャンやイメージングをしていく究極のリラクゼーションです

数十分のヨガニードラは数時間の睡眠に匹敵すると言われていて

体に蓄積した疲労や心の奥に染み付いた考えにまでアクセスし

それを解きほぐしてくれるセラピーでもあります
 

アーサナで身体を浄化したあとに、ヨガニドラでこころや頭の中も整理して

気持ちよく連休明けを迎えましょう!​

 

スペシャルクラス ハタヨガ&ヨガニドラ


日程:5月6日(月・祝)
時間:10:00〜11:30


参加費:2,500円(レンタルマット代込)

※回数券1回分でもOKです

持ち物:動きやすい服、お水、タオル

※プライベートサロンのため男性は面識のある方、またはご同伴・ご紹介の方のみとさせていただいております。

担当講師:永原弓子

◆ご予約:contactより必要事項をご記入の上、お申込みください。

品川駅から徒歩10分/北品川駅から徒歩2分のヨガ教室

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