スペシャルクラス ハタヨガ シールシャーサナに挑戦しよう
「アーサナの王様」といわれるシールシャーサナ（ヘッドスタンド）
心身ともに様々な効果があり、ぜひ練習していただきたいアーサナのひとつです
◇ 期待できる効能 ◇
・集中力ＵＰ
・バランス感覚を高める
・ストレス解消
・血液の循環を良くする
・血圧・心拍数を整える
・栄養を全身に送る
・内臓のポジションを整え、内臓の働きを活性化させる
・脳下垂体を刺激し、頭をすっきりさせる
・アンチエイジング
・腕、肩、コアの強化
・スタミナアップ
準備となるアーサナを丁寧におこなってから、シールシャーサナの練習に入っていきます
すでに練習をされている方も、初挑戦の方も
今のご自身の状態に合わせて出来るところまで練習を進めていきましょう
アーサナはポーズを完成させることだけでなく
そこに向かう練習の過程でもそのアーサナの恩恵を受けることができますよ
ある程度できるようになった方も
さらに深いところに意識が向くように練習していきましょう