スペシャルクラス ハタヨガ 太陽礼拝を深める
アーサナの基本的要素が詰まった太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）は
ベーシックでありながら、とても奥が深いシークエンスです
このクラスでは、太陽礼拝を構成する8つのアーサナを
一つ一つ意識的に練習し、理解を深め、
その後呼吸に合わせ流れを感じながら動く練習に入っていきます
順序を覚え、繰り返し同じ型を練習していくことで
徐々に意識を自分の内側へ向けられるようになります
ヨガ初心者の方はもちろん、すでに練習を継続している方も
さらに太陽礼拝を深めていける内容になっております
今回のフォーカスは「チャトランガダンダーサナ」と
「ウールドゥヴァムカシュヴァバナーサナ（上を向いた犬のポーズ/アップドッグ）」です